运动过后切忌立刻暴饮--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、运动后暴饮的危害02二、运动后身体的变化03运动后肺部的气体交换功能需要一定时间来恢复正常。暴饮可能会影响肺部的气体交换，降低氧气的摄取和二氧化碳的排出。04每次补水量

PART01一、运动后暴饮的危害ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

肠胃负担加重消化不良运动后肠胃蠕动还未完全恢复正常，立刻大量饮水会稀释胃液，导致食物消化不充分，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。肠胃痉挛短时间内大量饮水会使肠胃快速扩张，刺激肠胃平滑肌，引发肠胃痉挛，让同学们感到剧烈的疼痛。肠胃功能紊乱暴饮破坏了肠胃正常的消化和吸收节奏，长期如此会导致肠胃功能紊乱，影响营养物质的吸收。

心脏负担增加血容量骤增运动后立刻暴饮，大量水分快速进入血液，使血容量突然增加，加重了心脏的负担，就像给心脏增加了额外的工作量。心脏负荷加大为了将增加的血液输送到全身，心脏需要更用力地收缩和舒张，长期这样会影响心脏的健康。心律不齐心脏负担过重可能会导致心律不齐，使心跳的节奏变得不规律，影响身体的正常功能。

影响运动效果降低运动耐力运动后暴饮会使身体的水分平衡被打乱，导致身体机能下降，从而降低运动耐力，让同学们在后续的运动中更容易感到疲劳。阻碍身体恢复身体在运动