健康生活：儿童营养与体育锻炼小学主题班会课件.pptxVIP

健康生活：儿童营养与体育锻炼小学主题班会课件

目录一、营养均衡，从餐盘开始二、运动起来，活力满满三、健康习惯，从小做起四、健康生活，从我做起

PART01一、营养均衡，从餐盘开始副标题自己遵守纪律专注课堂文明有礼积极互动，快乐成长

1.认识营养三宝1小朋友，你知道我们每天吃的食物里有哪些“营养宝”吗？2早餐要吃有营养的面包、牛奶和水果，午餐要吃米饭、鱼肉和蔬菜，3三餐搭配要合理，才能让身体更有活力，长得更健康。遵守纪律·快乐学习·天天向上

2.餐盘分区，分清主次1我们可把餐盘分成三部分：主食、蛋白质和蔬菜水果。2主食是米饭、面条，蛋白质是鱼、肉、豆类，3蔬菜水果是补充维生素的好朋友，要多吃点哦！快乐课间，文明相伴·安全第一，从我做起

3.少吃零食，健康更持久1咬一口薯片、巧克力，身体会感到“快乐”，2但吃完后会感到肚子不舒服，影响学习和睡眠。3我们可选择健康零食，比如水果、坚果和酸奶。

4.营养搭配，科学吃饭1吃饭时要荤素搭配，不偏食、不挑食。2早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃轻。3通过科学饮食，我们能让身体更健康，更聪明。从小养成好习惯，健康快乐伴我行！

PART02二、运动起来，活力满满副标题自己加哟

1.运动的好处1运动能帮助我们长得高、长得壮，2运动能增强我们的身体素质，提高免疫力。3每天坚持运动，我们就会更健康、更快