慢病管理第十三课——不同场景下的控病.pptx

2026/06/25慢病管理第十三课

不同场景下的控病汇报人：汇肇健康

目录开篇：场景控病，才是真管理家庭聚餐：体面控标不翻车出差旅行：应急包让控病不脱节换季降温：提前准备稳住波动突发状况：先稳情绪再找办法0102030405

开篇：场景控病，才是真管理01

慢病管理的接地气挑战这些接地气的场景，恰恰是控病效果的试金石家庭聚餐满桌红烧肉、甜汤让糖友犯难3个高频场景出差旅行赶高铁忘了带降压药，瞬间慌到冒汗3个高频场景换季降温高血压患者的血压像坐过山车3个高频场景

家庭聚餐：体面控标不翻车02

聚餐控病的尴尬现状聚餐控病不用偷偷摸摸掌握3个技巧就能体面控标体面控标，聚餐不再是负担每次家庭聚餐，我都像做贼——偷偷把菜在水里涮一遍，亲戚还说你这病也太娇气了—52岁慢病患者李姐提前打预防针，主动安排菜品掌握主动权，从源头把控餐桌选择学会夹菜优先级，避开隐形陷阱科学排序，识别隐藏的高糖高盐菜品高情商应对劝吃，不丢面子也不妥协巧妙回应，维护关系同时坚持健康原则

技巧一：提前打预防针，主动安排菜品聚餐前1天主动沟通参与备菜沟通话术这次聚餐我来加两个菜，比如清炒西兰花、清蒸鱼，大家也换换口味参与备菜主动参与备菜，增加低油低盐的菜品化解尴尬避免被劝吃高糖高油食物的尴尬效果家人看到你准备的健康菜自然会明白你不是挑食，是在控病额外收益同时避免被劝吃高糖高油食物的尴尬，让聚餐氛围更轻松自然，控糖目标与家