冬季滑冰滑雪安全注意事项--中小学班会课件.pptxVIP

?冬季滑冰滑雪安全注意事项新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、滑冰滑雪前的准备贰二、滑冰滑雪中的注意要点叁三、应对突发情况肆四、滑冰滑雪后的注意事项

壹一、滑冰滑雪前的准备立爱国之志·铸民族之魂

装备检查冰鞋/雪具完整性仔细检查冰鞋的刀刃是否锋利且无损坏，雪具的固定器是否牢固，滑雪板有无裂缝等。护具配备一定要佩戴好头盔、护腕、护肘、护膝等护具，能在摔倒时减少受伤几率。服装选择选择保暖、透气且有一定防水性的衣物，避免在运动过程中着凉或被雪水浸湿。

身体状态评估健康状况确保自己身体健康，没有感冒、发烧等不适症状，以免在运动中加重病情。睡眠情况保证充足的睡眠，让身体处于良好的精神状态，避免因疲劳导致反应迟钝。饮食情况不要空腹滑冰滑雪，但也不宜吃得过饱，适量进食易消化的食物。

场地了解场地规则提前了解滑冰场或滑雪场的规则，如滑行方向、禁止区域等。场地状况观察场地的冰面或雪面是否平整，有无障碍物、坑洼等。救援设施知道场地内救援点、急救设备的位置，以便在需要时能及时获得帮助。

贰二、滑冰滑雪中的注意要点溯千年之源·承文化之根

正确姿势站立姿势双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心向前，保持平衡。滑行姿势滑冰时身体微微前倾，手臂自然摆动；滑雪时膝盖弯曲，身体重心在两脚之间。转弯姿势滑冰转弯时内侧脚用力，外侧脚辅助；滑雪转弯时通过调整身体重心和雪板角度来完成。

速度控制适应速度刚开始时