心理疏导学会自我调节--中小学班会课件.pptxVIP

?心理疏导学会自我调节通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识心理情绪02PARTTWO二、心理压力来源03PARTTHREE三、自我调节方法04PARTFOUR四、保持积极心态

PART01一、认识心理情绪校园安全教育第一课

情绪初了解什么是情绪情绪就像我们心里的“小天气”，有时候开心，就像阳光灿烂；有时候难过，就像阴雨绵绵。比如考试考得好，会感到开心；心爱的玩具丢了，会觉得伤心。常见情绪类型常见的情绪有开心、难过、生气、害怕等。开心的时候我们会笑，难过的时候可能会哭，生气的时候会跺脚，害怕的时候会发抖。情绪的表现情绪会通过我们的表情、动作和声音表现出来。笑是开心的表现，皱眉可能是生气或者发愁，大声尖叫可能是害怕。

情绪的影响积极情绪的作用积极情绪能让我们更有活力，学习起来更有动力。比如开心的时候，我们会更愿意和小伙伴一起玩耍，学习新知识也会更快。消极情绪的影响消极情绪会让我们感觉不舒服，还可能影响我们的学习和生活。比如难过的时候，可能不想吃饭，也不想和别人说话，学习也会变得没精神。情绪对健康的影响长期处于消极情绪中，会影响我们的身体健康。经常生气可能会肚子疼，一直难过可能会睡不好觉。而积极情绪能让我们身体更健康。

关注自身情绪察觉自己的情绪我们要学会留意自己的感受，当感觉心里怪怪的，就要想一想自己是不是有了某种情绪。比如感觉心跳加快、手心出汗，可能