霜降时节养生防护--中小学班会课件.pptxVIP

?霜降时节养生防护2026主题班会

目录01一、霜降时节知多少MORALDEVELOPMENTCLASS

霜降定义节气含义霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降意味着天气渐冷、初霜出现，是秋季到冬季的过渡。到来时间霜降一般在每年公历10月23日-24日交节，太阳到达黄经210°时。气候特点霜降时节，气温骤降，昼夜温差大，常有冷空气侵袭，天气变得干燥。

霜降习俗吃柿子在一些地方，霜降时节有吃柿子的习俗，人们认为吃柿子不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。赏菊霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方会举行菊花会，人们结伴赏菊、饮酒作乐。登高远眺霜降时节秋高气爽，适合登高远眺。登高可以锻炼身体，还能欣赏秋天的美景。

霜降农事收获作物此时，一些农作物如棉花、红薯等已经成熟，需要及时收获。秋耕秋种霜降后要抓紧进行秋耕，为冬小麦等越冬作物的播种做好准备。牲畜管理要做好牲畜的防寒保暖工作，确保牲畜安全过冬。

02CHAPTER二、霜降养生饮食

滋补食物羊肉羊肉性温，具有益气补虚、温中暖下的作用，霜降时节吃羊肉可以抵御寒冷。栗子栗子有养胃健脾、补肾强筋的功效，适合在霜降时节食用。萝卜萝卜有“小人参”之称，具有清热生津、消食化滞等作用，霜降吃萝卜对身体好。

润燥食物梨梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，霜降时节空气干燥，吃梨可以缓解干燥症状。百合百合能润肺止咳、清心安神，适合在干