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运动生理学与骨骼肌肉系统汇报人：运动科学系

目录运动生理学基础理论骨骼系统结构与功能关节系统与运动机制肌肉系统结构与功能神经肌肉控制原理运动适应与训练原理运动损伤与预防运动营养与恢复0102030405060708

运动生理学基础理论01

运动生理学概述206块成人骨骼总数急性反应单次运动时机体各系统的即时响应慢性适应长期系统训练导致的结构与功能改变运动能力决定运动表现的关键生理因素

能量代谢系统磷酸原系统（ATP-CP）高强度短时间运动主要能源持续时间仅6-10秒糖酵解系统主要供能中等强度运动产生乳酸持续约2-3分钟有氧氧化系统长时间低强度运动利用糖、脂肪、蛋白质供能基础供能

骨骼系统结构与功能02

骨骼的结构与分类206块成人骨骼总数构成人体的力学支架成人骨骼系统由206块骨组成，构成人体的力学支架中轴骨颅骨、脊柱、肋骨，共80块保护重要器官四肢骨上肢骨64块、下肢骨62块实现运动功能

骨的生物力学特性力学性能运动意义Wolff定律：骨组织根据力学负荷进行适应性重建抗压强度骨最适应的载荷类型，纵向抗压能力最强抗拉强度低于抗压强度，拉伸载荷易导致骨折抗剪切强度最弱，扭转和剪切力最危险适度负重训练科学的负重训练可刺激骨组织生长增加骨密度预防骨质疏松长期规律运动可有效预防骨质流失

关节系统与运动机制03

关节的分类与结构不动关节颅骨缝，无运动功能微动关节椎间盘、耻骨联合，微小活动可动