体内寒湿重食疗外调排寒法.pptx

2026/06/25体内寒湿重食疗外调排寒法汇报人：中医养生科普组

目录认识寒湿：体质的隐形杀手食疗内养：以食为药温阳祛寒外调驱寒：经络穴位与物理排寒日常养护：远离寒湿的生活方认识寒湿：体质的隐形杀手01

什么是寒湿体质寒湿是中医核心病理概念，指人体阳气不足，寒邪与湿邪内侵并滞留体内，形成寒凝湿阻的体质状态寒邪特征阴冷凝滞，使气血运行迟缓，寒则气收湿邪特征重浊黏腻，缠绵难愈，湿性黏滞寒湿合病寒与湿相互勾结，寒凝加重湿阻，湿滞助长寒凝，形成恶性循环形成机制寒湿体质并非一朝一夕形成，而是长期不良习惯与外邪侵袭的累积结果

寒湿的四大来源环境外因饮食习惯体质内因生活方式久居潮湿阴冷