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2026年运动营养师资格认证笔试题目

一、单选题（共20题，每题1分，计20分）

1.中国居民膳食指南建议成年人每天摄入的推荐量是（）。

A.300克

B.400克

C.500克

D.600克

2.运动中补充电解质的关键作用是（）。

A.提供能量

B.补充水分

C.维持体液平衡

D.促进肌肉生长

3.以下哪种食物是优质蛋白质的来源？（）

A.米饭

B.馒头

C.鸡蛋

D.油条

4.运动后肌肉酸痛的主要原因是（）。

A.肌肉拉伤

B.糖原耗竭

C.微小损伤

D.神经疲劳

5.长时间高强度运动时，体内最先被消耗的能量物质是（）。

A.脂肪

B.糖原

C.蛋白质

D.维生素

6.中国居民膳食中，碳水化合物供能应占总能量的比例是（）。

A.40%-50%

B.50%-60%

C.60%-70%

D.70%-80%

7.补充维生素C的主要作用是（）。

A.促进铁吸收

B.增强免疫力

C.维持神经系统功能

D.促进骨骼生长

8.运动营养师在制定膳食计划时，需要优先考虑（）。

A.能量需求

B.宏量营养素比例

C.微量营养素摄入

D.个人饮食习惯

9.运动中脱水的主要危害是（）。

A.血压下降

B.心率减慢

C.体温升高

D.肌肉痉挛

10.以下哪种食物富含