正确看待挫折培养抗压能力--中小学班会课件.pptxVIP

?正确看待挫折培养抗压能力快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识挫折二、挫折的影响三、培养抗压能力四、应对挫折的方法

PART01第一部分一、认识挫折

挫折是什么定义挫折就是我们在做事情的时候遇到的困难和阻碍，比如考试没考好、和朋友闹矛盾等。表现可能是事情没有达到我们预期的结果，像参加比赛没有获得好名次；也可能是遇到了一些突发状况，比如丢失了自己心爱的东西。举例比如跑步比赛摔倒了，唱歌比赛忘词了，这些都是生活中常见的挫折。

挫折的普遍性生活中在生活里，每个人都会遇到挫折。小朋友们可能会在穿衣、吃饭等小事上遇到困难，大人也会在工作、生活中碰到难题。学习中学习上挫折也很常见，比如一道数学题怎么也做不出来，背诵课文总是记不住等。成长过程从我们出生开始，学走路会摔倒，学说话会发音不准，成长的每一步都可能遇到挫折。

挫折的多样性自然挫折像遇到恶劣的天气，比如暴雨、大风影响我们出行，这就是自然带来的挫折。人为挫折和同学之间发生争吵，被老师批评，这些都属于人为造成的挫折。自我挫折自己给自己设定了过高的目标，却无法完成，就会产生自我挫折感，比如要求自己每次考试都考100分。

第二部分二、挫折的影响

消极影响01情绪低落遇到挫折后，我们可能会感到伤心、难过、沮丧，比如考试没考好会心情很差。02信心受挫多次遇到挫折可能会让我们对自己的能力产生怀疑，觉