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哺乳期减肥的饮食及喂奶配合

一、现状分析：哺乳期妈妈的“两难困境”

刚生完孩子的那几个月，很多妈妈都会对着镜子陷入沉默——肚子上的妊娠纹还没淡去，腰上的肉一捏就是一把，以前的牛仔裤勉强拉上拉链，却勒出一圈明显的“游泳圈”。更让人焦虑的是，明明已经尽量“少吃”了，体重却像被胶水粘在秤上，纹丝不动。可一想到“要喂奶”，又赶紧把刚伸向减肥茶的手缩回来——万一节食把奶减没了，宝宝饿肚子怎么办？

这种“想瘦又不敢瘦”的矛盾，几乎每个哺乳期妈妈都经历过。我闺蜜小夏生完孩子三个月时，曾抱着我哭：“昨天穿以前的裙子，拉链卡在腰上拉不上，我妈说‘等断了奶再减’，可我想穿漂亮衣服，更想让宝宝吃够奶。”其实，哺乳期