心理压力疏导学会倾诉释放--中小学班会课件.pptxVIP

?心理压力疏导学会倾诉释放通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识心理压力02PARTTWO二、倾诉的重要性03PARTTHREE三、学会倾诉04PARTFOUR四、释放压力的其他方法

PART01一、认识心理压力校园安全教育第一课

压力是什么压力的定义压力就是当我们面对一些事情或困难时，心里产生的紧张、不安的感觉。比如考试前，很多同学会担心考不好，这时候心里的那种紧张就是压力。压力的表现身体上可能会出现心跳加快、手心出汗、头痛等症状。在情绪上，可能会变得烦躁、焦虑、容易生气。比如有的同学在压力大的时候，会变得爱发脾气。压力的来源学习上，作业太多、考试太难都会带来压力。生活中，和同学闹矛盾、被家长批评也会产生压力。像在学校里和好朋友吵架了，心里就会觉得很不开心，这就是一种压力。

压力的影响积极影响适当的压力可以让我们更有动力。比如为了在考试中取得好成绩，我们会更努力地学习。压力还能让我们提高注意力，在比赛的时候，压力会让我们更专注于比赛。消极影响如果压力太大，会影响我们的身体健康，可能会经常生病。还会影响我们的学习，让我们没办法集中精力，成绩下降。比如有的同学因为压力大，晚上睡不好觉，第二天上课就没精神。压力的累积如果压力一直得不到释放，就会越积越多。就像小水滴，一滴一滴地积累，最后会变成大水流。压力积累多了，会让我们感觉特别难受，甚至会影响我们的心理