健康运动远离久坐--中小学班会课件.pptxVIP

?健康运动远离久坐通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识久坐危害02PARTTWO二、了解运动好处03PARTTHREE三、适合小学生的运动04PARTFOUR四、养成运动习惯

PART01一、认识久坐危害校园安全教育第一课

身体机能下降肌肉松弛长时间坐着，身体的肌肉活动减少，像腿部、臀部的肌肉得不到充分锻炼，会逐渐变得松弛，力量也会下降。比如，原本能轻松跳起来的高度，因为久坐导致肌肉力量不足，可能就跳不上去了。血液循环变慢久坐会使血液循环速度减慢，血液不能很好地流到身体各个部位。这可能会让手脚变得冰凉，还容易出现头晕的情况。就像水管里的水流动慢了，容易产生堵塞一样。骨骼发育受影响小学生正处在骨骼发育的关键时期，久坐会影响骨骼的正常生长。长期保持一个坐姿，脊柱可能会变形，比如弯腰驼背，影响身体的美观和健康。

疾病风险增加近视几率提高久坐时，眼睛长时间盯着书本或电子屏幕，得不到有效的放松和调节。眼睛的睫状肌一直处于紧张状态，就容易导致近视。很多同学因为长时间坐着看书、玩电子设备，视力逐渐下降。肥胖概率增大久坐缺乏运动，身体消耗的能量减少，而摄入的食物热量却没有相应减少，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，从而增加肥胖的风险。肥胖会给身体带来很多负担，影响身体健康。肠胃功能减弱久坐会使肠胃蠕动减慢，食物在肠胃里消化的速度也会变慢。这样容易出现消化不良、便