心灵铠甲·韧性成长——九年级下学期心理健康主题班会课教案.docxVIP

心灵铠甲·韧性成长——九年级下学期心理健康主题班会课教案

一、班会主题

心灵铠甲·韧性成长

二、年级

九年级（初三）

三、课时安排

1课时（45分钟）

四、教学目标

【核心素养】认知维度：学生能够准确识别压力的来源与表现，理解压力对身心产生的双重影响，区分适度压力与过度压力的不同效应。情感维度：接纳压力状态的普遍性与合理性，消除对焦虑的恐惧与对抗心理，建立压力可以转化为成长动力的积极信念。能力维度：掌握2—3种科学的压力释放方法与情绪调节技术，学会构建个性化的社会支持系统，提升心理韧性与自我调适能力。

五、教学重难点

重点：引导学生从“对抗压力”转向“与压力共生”的认知转变，掌握科学有效的压力释放与情绪调节方法。难点：帮助学生将课堂所学的方法真正内化为可迁移的应对能力，在考前冲刺阶段持续运用减压策略保持良好的心理状态。

六、教学方法与手段

方法：情景体验式教学法、案例分析法、游戏互动法、小组合作探究法、认知行为训练法。手段：多媒体课件、压力气球道具、心理自测量表、匿名书信情境、心理放松训练音频指导语。

七、教学准备

教师准备：收集九年级学生典型压力案例素材；设计课堂情境演绎脚本与角色卡片；准备“压力气球”、“树洞信箱”等课堂活动道具；选取课堂心理放松音视频素材。学生准备：提前一周匿名书写“我的压力清单”，写下最困扰自己的压力事件并投入“树洞信箱”；带来彩色便签纸用于课堂活动。

八