心理受挫学会自我调节--中小学班会课件.pptxVIP

?心理受挫学会自我调节我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、认识心理受挫02二、自我调节的重要性03积极乐观的我们会更受大家欢迎，能交到更多的好朋友，让我们的生活变得更快乐。04倾诉烦恼

PART01一、认识心理受挫ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

受挫的定义什么是受挫同学们，当我们做一件事情，没有达到自己想要的结果，这就是受挫啦。比如考试没考到理想的分数，或者参加比赛没有拿到名次。受挫的表现受挫的时候，我们可能会不开心，会生气，也可能会觉得自己很没用。就像有的同学没得到小红花，会嘟着嘴，心里可难受啦。常见的受挫场景在学校里，考试失利、被老师批评、和同学闹矛盾都是常见的受挫场景。在家里，被爸爸妈妈责怪、不能玩喜欢的玩具也会让我们受挫。

受挫的原因自身能力不足有时候我们做不好一件事，是因为自己的能力还不够。比如跑步跑得慢，可能是平时锻炼得少，体力不够。外部环境影响外界的一些因素也会让我们受挫。比如考试的时候周围很吵，影响了我们答题，就可能考不好。期望过高如果我们给自己定的目标太高，很难达到，也容易受挫。就像本来只能跳一米高，非要定个两米的目标，肯定很难实现。

受挫的影响情绪低落受挫后，我们的心情会变得很差，可能一整天都闷闷不乐，不想和别人说话。信心受挫经常受挫可能会让我们觉