亲子户外徒步安全防护课堂.pptxVIP

2026/06/28亲子户外徒步安全防护课堂

目录徒步前的准备工作徒步中的安全防护特殊情况应对徒步后的恢复与总徒步前的准备工作01

路线选择与评估选择适合亲子的徒步路线提前调研难度评估优先选择成熟步道，避免陡峭、悬崖、涉水路段距离控制儿童徒步距离建议为年龄（岁）×1公里，单次不超过5公里地形考量选择坡度平缓、路面平整、标识清晰的路线设施配套确认沿途是否有休息点、卫生间、补给点查阅路线攻略查阅路线攻略和最新评价了解天气变化了解天气变化和季节特点确认手机信号确认手机信号覆盖情况告知亲友行程告知亲友行程安排

装备清单与准备必备装备安全装备服装速干衣裤防风外套遮阳帽备用袜子鞋具防滑登山鞋或运动鞋提前磨合避免新鞋磨脚防护用品防晒霜（SPF30+）驱蚊液太阳镜背包儿童专用小背包承重不超过体重10%急救包创可贴消毒液纱布止血带照明通讯口哨手电筒备用电池电子设备充电宝防水手机袋登山杖可选装备减轻膝盖压力

食物与饮水准备饮水量对比500-800ml/小时成人每小时补充量300-500ml/小时儿童每小时补充量携带量计算行程时长×1.5倍按行程时长×1.5倍准备饮水，预留安全余量应对突发情况。电解质补充建议携带电解质饮料或盐丸，预防大量出汗导致的电解质失衡。能量补充巧克力、能量棒、坚果、葡萄干主食面包、三明治、饭团等易携带食品水果苹果、香蕉、橘子等不易压坏的水果分配原则少量多次，