好习惯养成心理学手册.pptxVIP

第一章好习惯的起点：认知重塑的力量第二章行为设计：构建习惯的触发机制第三章奖励机制：强化习惯的动力第四章环境优化：让好习惯自然发生第五章社交支持：让好习惯更有动力第六章习惯追踪：让好习惯持续终身

01第一章好习惯的起点：认知重塑的力量

第1页：引入——习惯如何悄悄改变你？习惯改变的挑战习惯改变的解决方案习惯改变的心理学理论习惯改变的心理障碍和常见误区认知重塑在习惯改变中的作用行为心理学在习惯改变中的应用

第2页：分析——习惯的神经机制习惯的神经可塑性大脑如何通过神经可塑性改变习惯习惯的神经科学研究神经科学如何帮助我们理解习惯习惯的神经机制与行为神经机制如何影响习惯的行为表现习惯的