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瑜伽教练考试试卷及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.瑜伽起源于______

2.瑜伽八支分法中“体式”的梵文是______

3.“战士二式”的梵文别名是______

4.瑜伽最基础的呼吸法是______

5.专注呼吸计数的冥想是______

6.以流畅串联体式为特点的流派是______

7.轮瑜伽的核心工具是______

8.标准瑜伽垫常见厚度为______毫米

9.拜日式A包含______个连贯动作

10.瑜伽练习避免受伤的核心原则是______

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下不属于哈他瑜伽核心元素的是（）

A.体式B.呼吸C.音乐D.冥想

2.下犬式错误要点是（）

A.手臂伸直B.脚跟贴地C.腰部弯曲D.臀部高于肩

3.瑜伽前后建议不进食的时间是（）

A.10分钟B.30分钟C.1小时D.2小时

4.缓解焦虑的呼吸法是（）

A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.交替鼻孔呼吸D.完全呼吸

5.拉伸腿部后侧的体式是（）

A.山式B.前屈式C.战士一式D.猫式

6.瑜伽教学核心是（）

A.追求难度B.关注身体感受C.统一标准D.加快节奏

7.阴瑜伽特点是（）

A.动态串联B.体式保持3-5分钟C.侧重力量D.适合运动员

8.避免颈椎压力的做法是（）

A.低头含胸B.颈脊成直线C.过度仰头D.快速转头

9.OM唱诵不包括的作用是（）

A.平静神经B.集中注意力C.增强肌