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情绪疲惫的自我修复演讲人汇报人姓名汇报日期

01情绪疲惫的自我修复03问题识别：如何区分“普通累”和“情绪疲惫”？02现状分析：情绪疲惫为何成为“时代流行病”？04科学评估：给情绪“做个体检”05方案制定：量身定制你的“情绪修复计划”06实施指导：从“知道”到“做到”的关键技巧CONTENTS目录大纲07效果监测：如何判断“修复计划”是否有效？08总结提升：把修复变成“终身技能”

Part01情绪疲惫的自我修复

情绪疲惫的自我修复引言

你是否有过这样的时刻？明明没做体力活，却像被抽干了所有力气，对着手机屏幕发呆两小时却记不起看了什么；早上起床对着天花板叹气，想起要开的会、要回的消息就胸口发闷