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成人肥胖食养指南（2024年版）

发文单位：国家卫生健康委办公厅

目录

一、前言................................................................................1

二、疾病特点与分型................................................................2

（一）肥胖定义与判定.......................................................2

（二）中医对肥胖的认识及分型.........................................3

三、食养原则和建议................................................................4

（一）控制总能量摄入，保持合理膳食..............................5

（二）少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒...................6

（三）纠正不良饮食行为，科学进餐.................................7

（四）多动少静，睡眠充足，作息规律..............................8

（五）食养有道，合理选择食