高中心理健康与生涯规划教学设计：《心盾·韧行——我的压力管理与心理韧性修炼课》.docxVIP

高中心理健康与生涯规划教学设计：《心盾·韧行——我的压力管理与心理韧性修炼课》

一、指导思想与理论依据

本教学设计以教育部2026年全国基础教育工作部署会精神为指导，深入贯彻“立德树人”根本任务，坚持“健康第一”教育理念，落实2026年基础教育规范管理巩固年行动中关于加强心理健康服务管理、促进学生身心健康全面发展的具体要求-6-11。当前我国青少年心理问题呈现低龄化、普遍化趋势，《2025中国青少年心理健康蓝皮书》数据显示，14至18岁人群心理障碍检出率达24.6%，其中重度抑郁占7.4%，高中生抑郁检出率高达40%-29-32。这些数据警示我们，系统化的心理健康教育与压力管理能力培养已刻不容缓。

本设计以积极心理学PERMA幸福模型为理论核心，融合心理韧性理论，结合建构主义学习理论与体验式教学理念，构建“认知重构—情绪调节—行动赋能”三位一体的压力管理与心理韧性培养框架。强调从知识传授转向素养培育，引导学生在真实情境中体验、反思与成长，切实提升抗逆力与心理韧性水平-。

【非常重要】核心理论框架说明：

【核心素养】PERMA幸福模型由积极心理学之父马丁·塞利格曼提出，包含五大要素：积极情绪、投入、人际关系、意义和成就感。该模型为本课压力管理策略提供系统化理论支撑。

【核心素养】心理韧性三维培养体系包含认知维度（成长型思维与积极认知建构）、行为维度（情绪调节策略与行动应对能力）、环