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休育与健康试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑

C.慢跑

D.俯卧撑

2.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤是（）。

A.擦伤

B.肌肉拉伤

C.关节扭伤

D.腱鞘炎

3.正常成年人安静时的心率一般为（）次/分钟。

A.40-60

B.60-100

C.100-120

D.120-140

4.人体运动时，主要的供能物质是（）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖

D.维生素

5.下列食物中，富含维生素C的是（）。

A.鸡蛋

B.苹果

C.牛奶

D.米饭

6.运动中出现腹痛时，正确的做法是（）。

A.立即停止运动

B.加快运动速度

C.减慢运动速度，调整呼吸

D.用力按压腹部

7.以下哪种运动项目对增强心肺功能效果最好？（）

A.瑜伽

B.游泳

C.太极拳

D.乒乓球

8.运动后应休息（）分钟后再洗澡。

A.10-15

B.15-20

C.20-30

D.30-40

9.标准篮球场的长度是（）米。

A.26

B.28

C.30

D.32

10.下列不属于体育锻炼原则的是（）。

A.循序渐进原则

B.全面发展原则

C.随意性原则

D.经常性