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心理健康教育教案

一、课程名称

情绪的调色盘——做自己情绪的主人

二、授课对象

中学生（初中或高中，可根据实际情况调整案例深度与互动方式）

三、课时安排

1课时（45分钟）

四、授课地点

教室

五、教学目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性、普遍性及基本类型；认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪对个体行为和身心健康的影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度；增强学生对他人情绪的感知与理解能力，促进同理心的发展。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法；探索并尝试运用至少两种积极的情绪调节方法，以应对日常生活中的负面情绪。

六、教学重点与难点

*教学重点：情绪的识别与接纳；积极情绪调节方法的学习与初步应用。

*教学难点：如何引导学生真正理解“情绪无好坏”并做到接纳负面情绪；如何将课堂上学到的情绪调节方法迁移到实际生活中。

七、教学方法

讲授法、讨论法、情景模拟法、角色扮演法、小组合作法、体验法

八、教学准备

1.PPT课件（包含情绪相关图片、案例、短视频片段等）

2.白板或大张纸，彩色马克笔

3.情绪卡片（印有不同情绪名称和简笔画表情）

4.小纸条和笔（每人若干）

5.轻柔的背景音乐（用于放松环节）

九、教学过程

（一）导入：情绪初体验（约5分钟）

1.活动：“我的情绪天气预报”