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挺身式跳远教案

一、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解挺身式跳远的技术结构和动作要领，初步建立完整的动作概念。

2.多数学生能够基本掌握助跑与起跳的衔接技术，体会腾空后挺身展体的动作感觉。

3.发展学生的下肢力量、爆发力、协调性和快速奔跑能力。

（二）过程与方法

1.通过讲解、示范、分解练习、完整练习等方法，引导学生主动探究和掌握技术动作。

2.培养学生观察、分析和解决问题的能力，鼓励学生在练习中积极思考与尝试。

（三）情感态度与价值观

1.激发学生对跳远运动的兴趣，体验运动带来的快乐与成就感。

2.培养学生勇于挑战、克服困难的意志品质和团结协作的精神。

3.强调运动安全，培养学生自我保护和安全锻炼的意识。

二、教学对象

初中或高中学生（具备一定的跑跳基础）

三、教学课时

建议3-4课时（每课时45分钟，可根据学生掌握情况调整）

四、教学重点与难点

（一）教学重点

1.助跑的节奏性和最后几步的加速。

2.助跑与起跳的紧密衔接，做到“跑跳结合”。

3.腾空后的挺身展体动作。

（二）教学难点

1.起跳时蹬摆协调用力，获得适宜的腾起初速度和角度。

2.腾空后身体各部位的协调配合，形成正确的挺身姿势，并为落地做好准备。

3.落地时小腿积极前伸，屈膝缓冲。

五、教学准备

（一）场地器材

1.标准田径场助跑道、沙坑（或海绵垫）