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2026年心理健康与心理调适技巧测试题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在快节奏的都市生活中，个体经常感到时间紧迫、压力山大，这种现象最可能反映的心理状态是？

A.焦虑症

B.抑郁情绪

C.睡眠障碍

D.社交恐惧

2.大学生小李在考试前突然出现心悸、手抖、失眠等症状，最可能的心理评估结果是？

A.创伤后应激障碍（PTSD）

B.广泛性焦虑障碍

C.躯体变形障碍

D.肥胖症

3.心理咨询中，“倾听”技巧的核心在于？

A.尽快给出建议

B.保持中立态度

C.频繁打断对方

D.引导对方多说话

4.职场人士小张因工作压力长期失眠，最有效的短期干预方法是？

A.强制休假

B.安眠药治疗

C.正念冥想训练

D.频繁加班

5.老年人常见的“空巢”心理现象，主要源于？

A.经济压力

B.社会孤立

C.健康问题

D.家庭矛盾

6.青少年社交焦虑的核心症状是？

A.对噪音过度敏感

B.难以集中注意力

C.害怕社交场合

D.对未来过度担忧

7.心理调适中的“认知重构”技术主要针对？

A.身体疼痛

B.负面思维

C.情绪失控

D.行为拖延

8.抑郁症患者常有的“晨重夜轻”症状，最可能的原因是？

A.生物钟紊乱

B.睡眠质量差

C.药物副作用

D.家庭冲突

9.职场人际关系