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高中体育与健康（高一年级）科学锻炼理论与实践知识清单

一、课程核心政策依据与课标要求

（一）国家政策导向与“健康第一”理念【非常重要】【基础】

依据教育部《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》（教体艺厅函〔2021〕16号）精神，高中体育与健康课程必须牢固树立“健康第一”的指导思想。通知明确规定，高中阶段每周必须开设2课时的体育与健康课程，并着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。这意味着，高一年级学生不仅要完成课堂学习，更要将体育锻炼融入日常作息，确保校内体育活动时间（含体育课、大课间、课间活动）达标，并主动完成校外一小时的家庭体育锻炼任务。这一政策是本课程设计与实施的纲领性文件，所有教学与锻炼安排均需以此为准绳13。

（二）高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）核心素养导向

本课程严格遵循《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，聚焦学科核心素养的培育：

1.运动能力：【核心目标】发展学生的体能和运动技能，提高在运动中运用知识和技能分析和解决问题的能力。具体到“合理安排锻炼时间”这一主题，要求学生能理解不同时间锻炼对身体机能的影响，能依据自身状况设计科学的锻炼计划。

2.健康行为：【核心目标】养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯，控制体重，远离不良嗜好，情绪稳定，适应环境。科学安排锻炼时间