时间规划心理培训课程.pptxVIP

第一章时间认知与自我效能第二章时间决策的心理陷阱第三章时间规划的心理机制第四章时间管理方法的心理学解析第五章时间压力与心理韧性第六章时间规划的商业应用

01第一章时间认知与自我效能

第1页：引言——时间错觉的认知偏差时间错觉是心理学中一个长期研究的课题，其本质源于人类大脑对时间流逝感知的不稳定性。斯坦福大学2022年的研究显示，普通人在日常生活中平均浪费约200小时在无意义的等待中，这些时间往往源于对时间的错误感知。例如，某位程序员通过详细记录自己的日常活动，发现每天因频繁切换任务而导致的效率损失高达1.5小时。这种现象并非个例，而是具有普遍性。研究表明，高效人群与普通人在时间感