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肥胖症的行为与生活方式干预原则及策略与方法总结2026

肥胖是以异常或过度脂肪蓄积为特征并可显著增加多种健康风险的慢性

病。肥胖者减重可降低多种疾病发生风险，改善身体和社会功能。行为与

生活方式干预(behaviorandlifestyleinterventions,BLis)是体重管

理的基石，应遵循有效性、循序渐进、综合性、个体化原则。BLis实施

策略包括运用成熟的行为改变理论、行为改变技术(behaviorachange

techniques,BCTs)和认知行为疗法(cognitivebehavioraltherapy,

CBT)。膳食行为干预策略包括控制总能撮摄入，调整膳食模式，科学管

理饮食时间、方式、地点和情绪。运动干预策略包括提供心理和行为支持、

开具个体化运动处方。心理干预应结合BCTs和认知重构，改变关千饮

和身体活动的价值理念。睡眠干预应强调教育与自我管理、CBT、放松训

练、规律运动、光疗法与生物钟调节。BLis流程包括干预前评估、确定

优先级、干预