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压力管理与情绪调节专题教育教学设计.docxVIP

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  • 2026-07-05 发布于广东
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压力管理与情绪调节专题教育教学设计.docx

    压力管理与情绪调节专题教育教学设计

    一、教学基本信息

    项目

    内容

    课程名称

    压力管理与情绪调节：做情绪的主人

    授课对象

    高中生/大学生/企业新员工（可根据实际调整）

    课时安排

    2课时（90分钟）

    教学形式

    讲授、案例分析、互动体验、小组讨论、角色扮演

    教学场地

    多媒体教室或团体辅导室（需可移动桌椅）

    二、教学目标

    1.认知目标

    理解压力的定义、来源及其对身心健康的“双刃剑”效应（耶克斯-多德森定律）。

    识别常见的情绪类型及情绪产生的ABC理论（事件-信念-结果）。

    掌握至少3种科学有效的压力应对策略和情绪调节技巧。

    2.能力目标

    能够运用自评工具初步评估自身的压力水

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