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正念冥想训练指导师岗位招聘考试试卷及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.正念的核心是______当下的体验，不带评判。

2.正念减压疗法（MBSR）由______博士创立。

3.正念冥想中，注意力游走时需______锚点。

4.常见正念锚点包括呼吸、______或身体感觉。

5.正念认知疗法（MBCT）主要预防______复发。

6.正念核心态度“不评判”的英文是______。

7.身体扫描重点关注______的感觉。

8.正念有助于调节______系统，降低皮质醇。

9.正念行走锚定______的动作。

10.正念强调不沉溺过去、不焦虑______。

答案：1.觉察2.乔恩·卡巴金3.轻柔拉回4.声音5.抑郁症6.Non-judging7.全身8.自主神经9.脚步10.未来

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.不属于正念核心态度的是？

A.不评判B.不执着C.不分析D.接纳

2.MBSR课程通常持续______周？

A.4B.6C.8D.12

3.正念锚点的作用是？

A.集中注意力B.活跃思维C.减少放松D.促进回忆

4.适合正念练习的是？

A.急性精神病发作B.严重自杀倾向C.轻度焦虑D.无自主意识

5.MBCT结合了正念和______？

A.精神分析B.CBTC.人本主义D.行为疗法

6.呼吸锚定关注______？

A.频率B.深度C.身体感觉D.节奏

7.正念