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学生的心理压力调适.pptx

学生的心理压力调适.pptx

    学生的心理压力调适;测试你的压力指数(一);;;Whatsstress?;压力与成就表现关系图;压力造成的身心疾患;性格与压力;改善或减少A型性格之方法;与压力共舞：一、体察自己的情绪;与压力共舞：二、以合宜方式纾解压力

    -情绪宣泄法;唱出来：1.录音带法2.洗澡歌唱法3.海边大叫法

    4.军歌答数法5.参加热门音乐演唱会法

    6.卡拉OK法

    动开来：适当的运动有益于压力情绪抒解

    如：打球、健行、打沙包

    跳出来：让自己暂

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