高中心理健康教育南师大版《克服拖延症》教学设计.docxVIP

高中心理健康教育南师大版《克服拖延症》教学设计

一、课程基本信息

*课题名称：告别“明日复明日”——克服拖延症

*授课对象：高中学生

*课时安排：1课时（45分钟）

*课型：心理活动课

二、设计理念

本课程依据南师大版高中心理健康教育教材的核心理念，结合高中生的心理发展特点与实际需求，以认知行为理论为主要指导。课程旨在通过体验、反思、互动和实践，引导学生认识拖延的本质与危害，探索自身拖延行为的深层原因，并掌握一套切实可行的应对策略。课程强调学生的主体性，鼓励学生在真实的情境中体验和感悟，最终内化为自觉行为，提升时间管理能力和自我效能感，为其未来的学习和生活奠定良好基础。

三、教学目标

（一）认知目标

1.帮助学生了解拖延的定义、常见表现及其对学习和生活的负面影响。

2.引导学生认识到拖延并非单纯的时间管理问题，而是涉及认知、情绪和行为等多方面因素的复杂心理现象。

3.使学生掌握至少两种识别自身拖延模式的方法，并了解几种常见的克服拖延的有效策略。

（二）情感目标

1.激发学生改变拖延习惯的内在动机，增强其克服拖延的信心。

2.帮助学生体验高效完成任务后的积极情绪，如成就感、轻松感。

3.培养学生对时间的珍惜感和对自我负责的态度。

（三）行为技能目标

1.学生能够尝试运用至少一种所学策略来应对一项具体的学习任务。

2.