正念课程中、空转及制造觉受问题探讨.pdfVIP

案例1

出处：续念班第2课第34-35页

：，丢掉观察对象

问答内容：

：我在坐上的时候，剑指转着转着就产生了作用，有点想打瞌睡的感觉。这是走

神了吗？

老师：这是在空转了。

：丢掉观察对象了，是不是？

老师：对，对对。

案例2

出处：续念合班第4课第8页

：空转，制造觉受

问答内容：

：我手上画圈圈就观那个气机，但是他很微弱，我就慢慢画，画画个一分钟、两分钟

他就不转了，就空转了。坐前用各种方法制造觉受，上座他观一会儿，但是等麻劲儿一过吧，

他又没了。像我这个情况，该？

老师；这脑子跑了。脑子不跑，他会越来越明显的。就像你听那个声音，去找那个点击声

音，刚开始是一点点。如果你专心听的话，他就会听的越来越轻，越来越轻，越来越明显，越

来越明显。如果你不专心听的话，他就会杂音淹没了，那你的脑子跑到其他杂音上，和你体验

记忆是一回事，同一个道理。能明白吗。

：明白了。就是的。说念头多了，妄想多了。好，谢谢，感恩老师。

案例3

出处：续念合班第4课20