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2026年心理学家资格考试：情绪管理与压力释放方法

一、单选题（共15题，每题2分，合计30分）

1.情绪管理的核心目标是（）。

A.完全消除负面情绪

B.提高情绪认知与调节能力

C.增强情绪表达的社会适应性

D.压抑情绪以避免冲突

2.以下哪种方法最适合短期压力释放？（）

A.正念冥想

B.深呼吸练习

C.体育运动

D.写作宣泄

3.认知行为疗法（CBT）在情绪管理中主要强调（）。

A.改变不合理信念

B.强化积极情绪体验

C.增强情绪表达技巧

D.接纳情绪的自然流动

4.职场压力的主要来源不包括（）。

A.工作负荷过重

B.人际关系冲突

C.薪资待遇不满

D.个人家庭问题

5.“情绪劳动”最常出现在哪种职业中？（）

A.科研人员

B.医护人员

C.金融分析师

D.程序员

6.长期压力可能导致哪种生理问题？（）

A.免疫系统增强

B.慢性疲劳

C.记忆力提升

D.心率减慢

7.“情绪智力”的核心要素是（）。

A.情绪表达强度

B.情绪理解能力

C.情绪控制技巧

D.情绪感染力

8.“压力应对策略”中，哪种属于问题解决型？（）

A.寻求社会支持

B.改变对压力的认知

C.放松训练

D.制定行动计划

9.青少年情绪管理困难的主要原因是（）。

A.情绪认知