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长时间备考专注力分段训练方案

我做各类职业考试、升学考试的备考指导快十年了，见过太多起点不错、准备时间也充足的考生，最后栽在了专注力上：有的人坐图书馆八个小时，实际有效学习时间不到三个小时，一半时间在摸手机刷消息，一半时间坐着发呆；有的人平时知识点背得滚瓜烂熟，一到模考或者考场，坐满一个小时之后脑子就开始发木，后面题目读都读不进去，会做的题也写错；还有的人备考周期拉到三四个月，越往后学越坐不住，越学越浮躁，最后干脆自暴自弃放弃了。我自己当年备考高阶职业资格证的时候，也吃过专注力不够的亏，一开始坐十五分钟就忍不住想刷手机，后来慢慢摸索出了这套分段训练的方法，一路练到能连续三个小时保持专注，最后顺