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中考引体向上培训教练岗位招聘考试试卷及答案

（试题部分）

一、填空题（每题1分，共10分）

1.中考引体向上测试中，规范动作要求______过杠。

2.引体向上常用握距类型有宽握、中握和______握。

3.引体向上主要发力的背肌是______。

4.训练前必须进行______，避免运动损伤。

5.初学者可采用______辅助引体训练。

6.引体向上常见错误动作包括______（答1个即可）。

7.训练后拉伸动作应保持______秒左右。

8.青少年引体向上每周训练频率建议______次（间隔休息）。

9.引体向上握法有正握、反握和______握。

10.中考引体测试间歇时间通常不超过______秒。

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.中考引体计数是否允许大幅摆动？

A.允许B.不允许C.视情况D.部分地区允许

2.不属于引体主要发力的肌群是？

A.背阔肌B.肱二头肌C.三角肌后束D.胸大肌

3.引体训练最易受伤的部位是？

A.手腕B.肩袖C.腰部D.膝盖

4.对背阔肌刺激最佳的握法是？

A.宽握正握B.反握C.混合握D.对握

5.热身持续时间建议______分钟？

A.5-8B.10-15C.15-20D.20-25

6.能做0个引体的学生，优先辅助训练是？

A.负重引体B.高位下拉C.哑铃划船D.弹力带悬垂

7.中考引体起始姿态要求是？

A.屈臂悬垂B.直臂悬垂C.半蹲