情绪管理：从察觉到接纳实践探索.pdfVIP

第一环节：情绪察觉；学生表演考后的各种情景，台下学生猜测该学生当时的情

绪。

需要展现的情绪：1.悲伤2.愧疚3.恐惧4.

要求：夸张一些，用肢体和语言表达适当的情绪，可以适当修改剧情，用自

己舒服的形式表现出来，但不能脱离考试前后这个情景，也需要表现出上述四个

情绪。

情景：学生A的班对A平时关注有加，细心耐心辅导他，时常提醒他

要努力，考个好成绩，在期末考试之前，他就惶惶不安，心神不定，考完试

也不敢对，不敢查成绩。老师把成绩条发下去，他知道自己考试成绩不好，

觉得很对不起老师，同桌B似乎考得不错，和别的同学一直讨论成绩的事，还追

问A考得怎么样，A心里不爽，一拍桌子就离开课室了。回到宿舍，打来电

话，询问考这么差，是不是在学校啥也不干，只会偷懒，A心里觉得很

委屈，默默挂上，跑到哭起来。

第二环节：认知情绪；学生分组，并讨论每种情绪的积极一面和消极一面。

学生根据考试的状态，进入到代表着四种情绪的小组，选出组长，组长

进行记录，学生们讨论该组所代表情绪的两面意义，并派出代表发言。在黑

板上进行书写总结。

悲伤：一种能促进深沉思