运动行为评估量表.docx

运动行为评估量表

本适用于18~65岁无明确运动禁忌症（急性运动损伤、严重心脑血管疾病急性期、未控制的高血压糖尿病等）的成年健康人群，用于量化评估个体日常运动行为的科学性、安全性、有效性，为个性化运动方案调整提供精准依据。本量表共设置5个评估维度，30个评估条目，总分150分，采用分级对应计分，具体规则如下：

一、通用计分规则

本量表所有条目均采用5级对应计分，每个选项对应分值已明确标注，使用者根据自身最近3个月的平均运动行为选择对应选项，累计所有条目得分即为最终评估总分。其中，维度得分占比对应其评估权重，得分越高说明该维度运动行为越科学合理。

二、分维度评估条目与计分标准

（一）基础运动行为