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- 2026-07-10 发布于河北
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第一课时
教学内容学习武术健身操《英雄少年》，抱拳礼、预备节、抻拉动作
1、重点在腰及腕关节的充分热身
教学准备篮球场两块安全措施及保护
2、要求场地平整、无杂物
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身
操的健身、健心作用
2、通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉动作提高学生的攻防意识和协调性，发
教学目标
展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过学习让学生热爱武术，热爱运动，养成良好的运动习惯
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