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2026年瑜伽教练认证考试题：体位法与呼吸技巧

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.在练习三角式（Trikonasana）时，以下哪个动作要点描述错误？

A.双腿伸直，脚跟微分开

B.重心均匀分布在两腿，膝盖微屈

C.双臂向两侧平举，掌心向前

D.身体向左腿方向扭转，头朝右臂方向

2.哪种呼吸技巧主要用于放松神经系统，帮助缓解焦虑？

A.噬风式呼吸（Bhastrika）

B.蜗牛式呼吸（BhramariPranayama）

C.乌鸦式呼吸（Kapalabhati）

D.龙式呼吸（AnulomaViloma）

3.在练习树式（Vrksasana）时，以下哪个是错误的动作要领？

A.一脚脚掌贴在另一腿大腿内侧

B.重心完全放在支撑腿上，膝盖微屈

C.双臂合十置于胸前或向上伸直

D.身体完全向一侧倾斜以保持平衡

4.骆驼式（Ustrasana）的主要功效不包括以下哪项？

A.增加脊柱灵活性

B.刺激腹部器官

C.放松肩颈部肌肉

D.强化腿部肌肉

5.哪种体式属于后弯类，但需要特别注意骨盆倾斜角度？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.舞者式（Natarajasana）

C.勇士二式（VirabhadrasanaII）

D.鱼式（Matsyasa