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2026年运动营养学与运动恢复知识测试题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.在高温高湿环境下进行长时间耐力运动时，哪种电解质补充剂对维持运动表现和预防热应激尤为重要？

A.钠盐

B.钙盐

C.镁盐

D.氯化物

2.运动后肌肉酸痛的主要原因是？

A.糖原耗竭

B.氧化应激增加

C.水分流失

D.肌肉纤维撕裂

3.以下哪种营养素是合成肌酸的前体物质？

A.蛋氨酸

B.肌酸酐

C.肌酸

D.谷氨酰胺

4.关于运动期间补糖，以下说法正确的是？

A.补糖越多越好

B.只在高强度运动时需要补糖

C.补糖应避免在运动前30分钟进行

D.补糖的最佳时机是运动后1小时内

5.哪种运动恢复方法能有效促进肌肉修复和减少炎症反应？

A.拉伸运动

B.冷疗

C.普拉提训练

D.水疗

6.马拉松运动员在训练期间应优先补充哪种脂肪酸以支持能量代谢？

A.饱和脂肪酸

B.单不饱和脂肪酸

C.多不饱和脂肪酸（Omega-3）

D.脂肪酸酯

7.关于运动后蛋白质补充，以下说法错误的是？

A.蛋白质应分次摄入

B.蛋白质摄入量越高越好

C.运动后30分钟内补充蛋白质效果最佳

D.植物蛋白与动物蛋白的生物利用度相同

8.哪种运动恢复技术通过低强度有氧运动促进乳酸清除？

A.深度拉伸

B.