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考研初试考场饮水休息合理安排方案

我在高校从事考研考务相关工作快十年了，大大小小的初试考场蹲了不下几十次，见过太多准备了一整年的考生，最后因为饮水休息这种看似不起眼的小事翻了车：有的考生怕上厕所全程硬扛着不喝水，最后半小时口干舌燥脑子转不动，本该拿分的大题没写完；有的考生一紧张就不停喝水，三个小时跑两趟厕所，打断思路不说，还浪费了宝贵的答题时间；还有的考生午休猛灌冰奶茶，下午考专业课困得眼皮都抬不起来，发挥失常。这些年攒了太多实际案例，也总结了一套经过无数考生验证的合理安排方案，全程都是从考场实际情况出发，没有空泛的大道理，希望能帮各位考生顺顺利利考完，发挥出自己的真实水平。

1考前预备阶段（考前一周至进考场前）的饮水休息预设安排

很多考生觉得饮水休息都是进了考场才要考虑的事，其实不对，提前一周调整适应，才能让身体在考试当天刚好契合节奏，不会出乱子。

1.1考前一周的饮水习惯适应性调整

身体的代谢节奏是有惯性的，突然改变习惯很容易出问题，这一步一定要提前做。

1.1.1日常饮品保持稳定剂量，不突然增减

如果你平时每天都喝一杯咖啡或茶提神，那考试周也保持这个量，别因为怕困突然加量，我前年就碰到一个考生，本来一天一杯咖啡，考前一周改成一天三杯，结果考试当天早上喝完，心跳快得能蹦出来，握笔的手一直抖，政治大题写得歪歪扭扭，发挥得特别差。也别因为怕尿频突然完全戒掉，突然戒断会引发头疼