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考研初试心态稳定调节实用方法

作为一个做了快十年考研心理辅导的工作人员，这些年我见过太多可惜的例子：有的考生复习了整整一年，知识点背了三四遍，模拟考分数一直稳在上岸线以上，结果进了考场因为过度紧张，脑子一片空白，连最熟悉的知识点都写不出来；还有的考生因为一科没发挥好，直接放弃了后面所有考试，出分才发现其实自己总分已经过线了，只差一步就能进复试。其实说句实在话，能走到初试这一步的考生，知识储备的差距真没有你想象的大，最后拉开分数的，往往就是心态能不能稳住。今天我就把这些年帮考生调节心态总结出来的实用方法整理出来，都是经过几百个考生亲测有效的，没有空泛的大道理，看完就能用，帮你在初试全程稳住心态，发挥出自己最好的水平。

1初试前一周：提前把心态调到平稳应试的状态

很多考生觉得心态调节是进了考场才要做的事，其实不对，心态调节要从考前一周就开始，提前把节奏理顺，等到了考场才不会慌。

1.1立刻停止“攀比式复习”，缩回自己的安全节奏

考前一周最容易引发焦虑的，就是不停地和别人比复习进度。我见过太多考生，天天泡在考研相关的社群里，一会看见别人说“我专业课已经背完第五遍了”，一会又听见身边备考的朋友说“我政治选择题已经能稳定错五个以内了”，回头看看自己，才背了三遍，选择题还错十个，瞬间就慌了，觉得自己肯定考不上，连着好几天静不下心复习，本来会的知识都记混了。其实每个人的基础不一样，记忆方法不