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压力大测试题

一、单选题（每题1分，共15分）

1.以下哪种方式不是缓解工作压力的有效方法？（）

A.定期进行体育锻炼B.保证充足的睡眠C.与同事过度竞争D.学习放松技巧

【答案】C

【解析】与同事过度竞争会增加个人压力，而非缓解压力。

2.感到压力过大时，首先应该采取的措施是（）。

A.独自承受B.向信任的人倾诉C.立即辞职D.大量饮酒

【答案】B

【解析】向信任的人倾诉有助于情绪疏导，是有效的压力管理方式。

3.压力过大的生理表现不包括（）。

A.头痛B.肌肉紧张C.食欲增加D.心悸

【答案】C

【解析】压力过大时食欲通常会下降，而非增加。

4.以下哪项不是压力管理的有效策略？（）

A.时间管理B.设定合理目标C.忽视问题D.保持积极心态

【答案】C

【解析】忽视问题会导致压力累积，不利于长期管理。

5.职业压力主要来源于（）。

A.人际关系B.工作负荷C.个人兴趣D.家庭环境

【答案】B

【解析】工作负荷是职业压力的主要来源之一。

6.压力对免疫系统的影响是（）。

A.增强抵抗力B.暂时抑制C.完全摧毁D.无影响

【答案】B

【解析】长期压力会抑制免疫功能，增加疾病风险。

7.以下哪种情绪调节方法最为有效？（）

A.压抑情绪B.合理宣泄C.否认感受D.自我指责

【答案】B

【解析】合理宣泄有助于情绪平衡，压抑或否认则可能加剧问题。

8.压力管理的核心是（）。

A.避免压力源B