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面试肢体神态规范表达实操指南

作为一名有着近十年招聘经验的HR，我大大小小参与过几千场面试，最深的感悟就是：绝大多数求职者都把90%的精力花在了打磨面试话术、背项目经历、猜面试官会问什么问题上，却完全忽略了肢体和神态这个影响第一印象的大杀器。根据沟通领域的研究，面对面交流中，超过70%的信息其实是通过肢体神态传递的，面试官对你的第一印象，在你开口说话的前三秒就已经定型了。我见过太多能力达标、简历漂亮的求职者，就是因为含胸驼背、眼神躲闪、小动作太多，让面试官觉得不自信、不稳重，最终和心仪的offer失之交臂，真的非常可惜。这篇指南全是我在招聘一线总结出来的实操方法，没有空泛的大道理，每一步都可以直接照着练，帮你把肢体神态的分稳稳拿到手。

1面试进场前的基础准备

很多人觉得肢体神态是进了面试室才要注意的，其实提前准备做好了，进门就能拿到不错的印象分，不用临时慌慌张张调整。

1.1候考阶段的体态预调整

很多人候考的时候为了打发时间，一直低头坐在椅子上刷手机，一坐就是十几二十分钟，整个人窝成一团，脖子前倾、含胸驼背，等到叫你进去的时候，根本一下子站不直，整个人都是松垮的状态，进门第一印象直接没了。所以我建议大家，候考的时候，哪怕要刷手机，也每隔十分钟就站起来活动一下，最后提前十分钟就把手机收起来，调整自己的体态：坐的时候坐直，双脚平放在地面，肩膀自然往后打开一厘米，不要耸着，然后做三次