高中心理健康教育必修课程期末正念冥想与压力缓解考核试卷.docVIP

高中心理健康教育必修课程期末正念冥想与压力缓解考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.正念冥想的核心是（B）。

A.控制呼吸

B.观察当下

C.放松肌肉

D.回忆经历

2.正念冥想的主要目的是（C）。

A.治愈疾病

B.增强记忆

C.减少压力

D.提高智商

3.以下哪项不是正念冥想的基本要素？（D）。

A.承受

B.观察者

C.现在时刻

D.未来计划

4.正念冥想中常用的呼吸练习是（A）。

A.自然呼吸

B.深呼吸

C.快速呼吸

D.慢呼吸

5.正念冥想时，出现杂念应该如何处理？（C）。

A.拒绝杂念

B.放弃冥想

C.接受并放回

D.生气

6.正念冥想通常建议的练习时间是（B）。