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情绪和谐测量试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你遇到困难时，你通常会：

A.积极寻求解决办法

B.感到焦虑和无助

C.抱怨并等待他人帮助

2.你在面对压力时，情绪反应是：

A.冷静应对，能有效调整心态

B.容易烦躁，难以控制情绪

C.经常陷入恐慌，不知所措

3.与他人发生冲突后，你会：

A.主动沟通，化解矛盾

B.一直生气，不理对方

C.找机会报复对方

4.你对自己目前的情绪状态满意程度是：

A.非常满意

B.一般，不太满意也不太不满意

C.很不满意

5.当听到好消息时，你的表现是：

A.开心并能与他人分享喜悦

B.只是淡淡一笑，没什么特别反应

C.觉得与自己无关，无动于衷

6.你是否经常会无缘无故地情绪低落：

A.很少

B.有时会

C.经常

7.面对他人的批评，你会：

A.虚心接受并反思自己

B.心里不服气，但表面不反驳

C.当场与对方争吵

8.你在团队合作中，情绪表现是：

A.积极协作，带动团队氛围

B.比较沉默，不太主动参与

C.容易因意见不合产生负面情绪

9.你觉得自己调节情绪的能力：

A.很强

B.一般

C.很差

10.当看到别人情绪激动时，你会：

A.试图安慰和引导

B.觉得很麻烦，不想理会

C.跟着一起激动起来

二、简答题（每题10分，共30分）

1.请简要描述一次你成功