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我的减肥心得

我的减肥心得

由于一直受肥胖而导致找不到对象和穿衣服难的问题困扰，让我不得不开始减肥。一年前大学毕业时做体检时是87kg，真的特别胖，很郁闷。行动不便不说，还买不到衣服。所有以前买的衣服都穿不上，这让我非常苦恼。

真正开始减肥也就是这两三个月的事，已经成功从174减到了145（最新数据，今天早上刚称的，并且记录在不断刷新中）。我自认为减肥还是成功的，也有很多人向我请教这减肥的秘诀和心得，下面我就给大家念叨念叨。

减肥这件事，其实说难也不难，说不容易也真的不容易。不是一般人能够成功的，需要非常强的意志力和控制力，如果你有非常强烈减肥的欲望并且愿意为此付出努力，我相信你就能成功。

说到底，就两句话“管住你的嘴，放开你的腿”。

简单两句话，想做到不容易，并且要不影响身体健康进行合理科学的减肥。我不提倡那种极度节食，最后落到得厌食症的情况，那样就得不偿失了。做到科学健康减肥，这第一句话“管住你的嘴”，就好好说道说道。

很多减肥的朋友肯定都认为，减肥一定要节食，最好什么都不吃，或者吃的特别少。这句话对一半错一半，对的是肯定吃东西要节制，但吃什么是非常讲究的。

首先，要吃热量低，但营养价值高的食物。这一点非常重要。也就是说，我们在节食的过程中，东西吃的少了，但是这营养还是要跟上，不然身体就毁了。这样的食物很多，我介绍几种。比如蔬菜类，冬瓜、菠菜、黄瓜和西红柿，其中西红柿