健康生活宝典：养成良好习惯小学主题班会课件.pptxVIP

健康生活宝典：养成良好习惯小学主题班会课件

目录01一、养成好习惯，从一日三餐开始04四、养成好习惯，从整理开始02二、养成好习惯，从运动开始03三、养成好习惯，从读书开始

PART01好习惯，益终身·从小事做起遵守纪律不打闹，守规则，安全记心间专注课堂认真听，勤思考，学习更高效文明有礼懂礼貌，讲文明，团结友爱伴我行积极互动，快乐成长一、养成好习惯，从一日三餐开始

良好的班风是班级进步的基石早餐是身体的“充电站”，要吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、水果等。早餐不能太匆忙，要保证吃够15分钟以上，避免吃垃圾食品。吃完早餐后要适当活动，比如跳跳绳、做做操，让身体更健康。让我们一起努力，创造更美好的班集体！1.早餐要吃好，营养要搭配

快乐课间，文明相伴午休是身体恢复的重要时间，要保证30分钟以上。午休时可看一会儿书，或者和同学聊聊天，放松心情。午休后要认真吃饭，避免饿着肚子上课。总结：课间十分钟，不仅是休息放松的时间，更是展现我们文明素养的时刻。让我们一起做安全、文明、快乐的小学生！2.午休要充足，身体要休息

友爱互助·共同进步晚餐要清淡，避免吃太多油炸食品和甜食。晚餐后要适当运动，比如散步、打篮球，帮助消化。晚餐后不要马上睡觉，要保证睡眠时间，让身体有充足休息。让我们一起努力，成为更棒的自己！3.晚餐要清淡，不挑食不偏食

从小养成好习惯健康快乐伴我行！每天要喝足