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抑郁焦虑症自我测试题及答案解析

说明：本测试题结合临床常用的抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）及抑郁-焦虑-压力量表（DASS-21）改编，贴合当下人们的生活节奏和情绪特点，主要用于自我情绪筛查，不能替代专业诊断。测试时请务必遵循“真实感受”原则，无需过度思考，根据过去1周内的实际状态作答，每题仅选一个答案，最终根据总分判断情绪状态。

评分标准（每题对应分值）：A=1分，B=2分，C=3分，D=4分（部分反向计分题目已标注，计分规则见解析）

一、抑郁症状测试（共20题）

我感到情绪沮丧、郁闷，提不起劲。（A：从无或偶尔；B：有时；C：经常；D：总是如此）

我感到早晨心情最好。（A：从无或偶尔；B：有时；C：经常；D：总是如此）【反向计分】

我容易忍不住想哭，或有想哭的冲动。（A：从无或偶尔；B：有时；C：经常；D：总是如此）

我夜间睡眠不好（入睡困难、易醒、多梦或早醒）。（A：从无或偶尔；B：有时；C：经常；D：总是如此）

我吃饭和平时一样多，食欲没有变化。（A：从无或偶尔；B：有时；C：经常；D：总是如此）【反向计分】

我对自己平时喜欢的事情（如追剧、运动、和朋友聊天）仍有兴趣。（A：从无或偶尔；B：有时；C：经常；D：总是如此）【反向计分】

我感到体重明显减轻，或有体重下降的担忧。（A：从无或偶尔；B：有时；C：经常；D：总是如此）

我感到便秘，或被肠胃不适困扰。